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Philosophie

Die Bedeutung von ausreichender Bewegung für unsere physische und psychische Gesundheit ist mittlerweile unumstritten, ebenso aber auch die Tatsache, dass diese Bewegung nur allzu oft vernachlässigt wird.

Mangelnde Bewegung gilt – neben falscher Ernährung und zu viel Stress – bei vielen Leiden als Grundübel. Dennoch ist es für viele Menschen schwierig, ihre Gewohnheiten zu verändern und für ausreichende Bewegung zu sorgen. Die Gründe dafür sind mannigfaltig, sei es die vermeintlich fehlende Zeit, Bequemlichkeit oder bereits vorhandene Bewegungseinschränkungen.

Die Teilnahme an einem Schwimmkurs könnte hier nachhaltig Abhilfe schaffen. Vielen Menschen fällt es leichter, mit Gleichgesinnten zu vorgegebenen Zeiten und unter professioneller Anleitung ein vorgegebenes Programm zu absolvieren. Die Bewegungseinheit wird fix in den Tagesablauf integriert, in der Gruppe macht Sport mehr Spaß und fördert die Motivation.

Warum ist Schwimmen besonders geeignet, wenn es um gesunde Bewegung geht?

  • Baut Stress ab, ist entspannend und beruhigend.
  • Fördert die geistige Fitness durch koordinative Übungen.
  • Trainiert die gesamte Muskulatur von Kopf bis Fuß.
  • Kann lebensrettend sein – bei Kindern ist Ertrinken die zweithäufigste Todesursache.
  • Schwimmen tut dem ganzen Körper gut, aktiviert mehr Muskelpartien als viele anderen Sportarten, ist gut für Herz und Kreislauf, schont Gelenke und Knochen, fördert die Beweglichkeit und Ausdauer, entspannt und baut Stress ab, kann in jedem Alter erlernt werden. Die Liste der positiven Wirkungen von Schwimmen ist lang!
  • Schwimmen entlastet Ihr Herz.
  • Verbessert den Stoffwechseltransport.
  • Stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System.
  • Kräftigt Ihre Atemmuskulatur steigert die Lungenkapazität.
  • Fördert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke.
  • Ist auch im Alter als Ausdauersport gut geeignet Verbessert die Kondition.
  • Führt nicht zu Überlastung, da sie das Maß der Belastung durch die Geschwindigkeit selbst bestimmen können.
  • Birgt kaum Verletzungsgefahr.
  • Ist gut geeignet nach Verletzungen und für übergewichtige Menschen.

Um all die Vorzüge, die das Schwimmen mit sich bringt zu nutzen, ist es unerlässlich regelmäßig zu schwimmen und dabei die richtige Technik zu beherrschen. Mit falschen Bewegungen kommt man nicht nur langsamer voran, im schlimmsten Fall können sogar Schmerzen ausgelöst oder verstärkt werden, etwa Verspannungen im Nackenbereich durch übermäßige Belastung der Halswirbelsäule, wenn beim Brustschwimmen der Kopf ständig über Wasser gehalten wird.

Für das Erlernen einer effizienten Technik ist es nie zu spät, am besten unter professioneller Anleitung, so können Fehler, die nur schwer wieder auszubügeln sind, von Anfang an vermieden werden.

Ziel der Schwimmkurse

Vorrangiges Ziel des ersten Kinderschwimmkurses ist ein sicheres Überwasserhalten, in weiterer Folge das Erlernen einer effizienten Technik. Letztendlich versuche ich aber auch immer, die Begeisterung, die ich für den Schwimmsport empfinde, an meine Schützlinge weiterzugeben.

Die Basis für eine lebenslange Sportbegeisterung wird oft schon im Kindesalter gelegt, wer bereits in jungen Jahren eine Sportart technisch gut beherrscht und daran gewöhnt ist, regelmäßig Sport zu betreiben, hat die besten Chancen auch im Erwachsenenalter Freude am Sport zu haben und damit fit und beweglich zu bleiben.

Ungeachtet dessen, ob Kind oder Erwachsener, ob Anfänger oder geübter Schwimmer, in einem Schwimmkurs können in kleinen Gruppen Bewegungsabläufe spielerisch erlernt werden, bereits beherrschte Technik wird verbessert und ausgefeilt, Kondition und Beweglichkeit des gesamten Körpers werden gesteigert. Ziel ist eine möglichst effiziente und geschmeidige Fortbewegung im Wasser, egal ob für den Hobbyschwimmer oder zur Vorbereitung auf einen Wettkampf.

Schwimmen soll gleichzeitig Training, aber auch Entspannung bringen, die nach einer Trainingseinheit im Körper gebildeten Glückshormone sogen für allgemeines Wohlbefinden.